mamoune et son poids

Kikou,

alors voilà 1.55, 57,6 kgs...
Alimentation équilibrée (sauf les excés^^) , sport mais rien ... pas de perte ... Au contraire, prise de muscles, donc de masse, donc de poids...
J'aimerais perdre 3kg voire 4 et surtout mincir des cuisse, gros pb car elles sont "massives" comme dirait zom ! musclées mais donc grosses. Et perdre des bras ... gros complexes ... j'ai fait un peu de muscu pour les affiner mais du coup ... j'étais trop musclée ... grrr ...


Ce midi : salade, tomates, mozzarella, cornichons, pain, yaourt
Ce soir: bruschetta, nouilles japonaises, et (excés) mini barre glacée.

Voilà

salut Mamoune,

je passais t'encourager, lol....
suis un peu comme toi niveau poids et un poil plus grande mais à peine, et je n'ai aucune motivation non plus pour me mettre au régime cependant j'aimerais aussi perdre 3-4 kgs j'espère qu'on trouvera la motiv ensemble... pour ma part je fais aussi du sport plus ou moins suivant les semaines du fitness aussi, lol, (pleins de points communs, )

la seule chose que j'ai modifié c'est le soir éviter de manger des féculents, pain pâtes, et c'est dur car j'aime cela...

oui pareil le pain c'est mon truc et ensuite le soir , c'est le seul repas que l'on fait ensemble mon copain et moi ...
Alors ...

Le sport c'est pareil, ça varie selon les semaines , en général je fais du vélo ou du vélo ellyptique. Je n'ose plus travailler mes bras, ils s'étaient affinés mais trop musclés...

Je ne pense pas manger "trop", je mange beaucoup de légumes ...

Allez on va la trouver cette motivation. De mon côté, je ne suis pas prête à reprendre Dukan ou autres qui ont un très mauvais impact sur ma santé mentale

Aller on se motive les copines, moi dur dur beaucoup plus de kilos a perdre, mais en ce moment pas bien le top au niveau santé donc pas de régime en ce moment.....

Courage...

Bisous

Vaut mieux privilégier la santé !!!!

Ce jour, repas :
matin petit déj normal, café tartines beurrées
midi : ratatouille, yaourt taillefine au choco + 2 gateaux Gerblé (miam)
soir : salade composée--> feuille de chêne, tomates, mozza, croutons, blanc de poulet, pomme de terre, yaourt taillefine au choco, miam

Ce midi : pizza ( 1/2 pizza = 300 kcal ) taillefine choco
Ce soir : salade, pomme de terre, tomates, mozza, riz, cornichons

bonjour mamoune
tu es d'ou?
moi aussi regime pas facile et je fais de la course a pied depuis 1 an et pas grand chose non plus

courage
bisous

Coucou je suis d'AMiens.
Ce matin 57,8. Mais excés hier , on a mangé chez mes parents et pfiou : entrée crudités, plat poule au pot, dessert tarte au chocolat.

Tellement mangé et habitudes inhabituelles, je n'ai pas pu manger le soir !!! Je n'ai pas digéré, j'avais trop mal au ventre !!!