Comment déveloper l'habitude d'être heureux?

Les gens heureux sont en meilleure santé, se sentent mieux et sont plus performants au travail. Si être heureux nous apporte tant de bénéfices, pourquoi ne pas prendre l'habitude d'être heureux tout le temps ?

Comment développer l'habitude d'être heureux

Les gens heureux sont en meilleure santé, se sentent mieux et sont plus performants au travail. Si être heureux nous apporte tant de bénéfices, pourquoi ne pas prendre l'habitude d'être heureux tout le temps ? L'ancien président américain, Abraham Lincoln, a déjà dit : « La plupart des gens sont aussi heureux qu'ils veulent bien l'être. » Le vieux « Abe » avait bien raison. La responsabilité d'être heureux nous incombe pleinement.

Bien des gens commencent des relations amoureuses avec l'idée que l'autre personne les rendra heureux. Ces mêmes personnes espèrent être plus heureuses un jour lorsque les études seront terminées, lorsqu'elles auront de l'argent de côté, lorsqu'elles auront leur propre maison, lorsqu'elles auront des enfants, ou encore, lorsque les enfants seront partis de la maison, etc. Ces personnes remettent leur bonheur à plus tard plutôt que de prendre la décision d'être heureux maintenant. Le bonheur est pourtant une habitude qui peut être développée. À cet effet, voici 12 idées afin de développer l'habitude d'être heureux.

À tous les jours, prenez l'habitude :

1. De sourire. Souriez à vous-même lorsque vous vous regardez dans un miroir, votre estime personnelle s'en portera mieux. Souriez aussi aux gens que vous croisez sur la rue et au travail. Les gens souriants dégagent une énergie positive et obtiennent des sourires et de l'énergie positive en retour.

2. De remercier l'univers pour toutes les richesses que vous possédez déjà dans votre vie. On cherche souvent le bonheur à l'autre bout du monde, pour finalement le retrouver sur le seuil de notre porte lorsque l'on revient chez soi.

3. De relire et/ou visualiser vos rêves. C'est l'expectative qui nous rend heureux. Lorsque vous avez vos pantoufles, vous rêvez d'aventures. En pleine aventure, vous avez la nostalgie de vos pantoufles !

4. De faire un peu d'exercices physiques. Lorsqu'on bouge, on se sent bien. Lorsqu'on se sent bien dans son corps, on est plus heureux. Les émotions sont directement créées par la motion.

5. De complimenter au moins une autre personne par jour. Recherchez les qualités plutôt que les défauts des autres. Les gens aiment être reconnus et ils voudront passer plus de temps avec vous. Un des plus grands bonheurs dans la vie est de gagner l'estime des autres.

6. D'aider une personne sans attendre de recevoir quelque chose en retour. La personne la plus heureuse est celle qui fait le bonheur du plus grand nombre de personnes. Le bonheur est un parfum que l'on ne peut répandre sur autrui sans en faire rejaillir quelques gouttes sur soi-même.

7. De ne pas écouter les téléjournaux ou de lire les journaux. Plus de 80% des nouvelles sont négatives et affecteront, que vous le désiriez ou non, votre moral et votre attitude.

8. D'être plus tolérant envers les autres. Ce n'est pas si grave que ça si votre conjoint a oublié d'abaisser le siège de toilette ou si votre conjointe n'a pas fermé les portes d'armoire dans la cuisine.

9. D'être plus tolérant envers vous-mêmes. Vous avez peut-être été créé à l'image de Dieu, mais réalisez que vous n'êtes pas Dieu ! Faites tout simplement de votre mieux, assurez-vous de vous améliorer à chaque fois et ne commettez pas deux fois la même erreur.

10. D'être plus optimiste face à la vie en général. Peu importe la situation, dites-vous que tout va bien aller. Anticipez toujours le meilleur plutôt que le pire. La loi d'attraction fera son oeuvre.

11. De vous amuser et de vous divertir. Le bonheur n'est pas quelque chose qu'on remet à plus tard. Le bonheur, c'est quelque chose qu'on vit à l'instant même. Le bonheur est tout simplement fait de bonnes heures.

12. De laisser les autres avoir raison. Ne vous obstinez pas avec les autres pour des riens ou des choses sans grande importance. Après tout, vous avez toujours le choix dans la vie, avoir raison ou être heureux. Choisissez d'être heureux.

Le bonheur n'est ni un accident ni une chose qu'on espère, mais plutôt quelque chose que l'on fabrique jour après jour et que l'on cultive. Après quelques jours et semaines à mettre en action ces habitudes vous vous sentirez mieux avec vous-mêmes, les gens agiront différemment envers vous et vous serez plus heureux.

Il y a des habitudes qui ne sont pas bonnes a prendre mais celle ci je voudrai bien l'apprendre et la garder cette habitude
Merci

et bein ma belle si c'est pas bien beau tout sa !!!!

Bisous

prendre l'habitude

pour 1 2 : c'est bon

pour 3 4 :

pour 5 6 : c'est tout à fait vrai

pour 7 : je ne tiens pas trop compte des infos !!!

pour 8 : je suis très, très, très tolérante ... même trop !!!

pour 9 10 : alors là, je suis en - - -

pour 11 : je me divertie et je ne m'amuse "jamais"

pour 12 : je me laisse toujours faire

j'ai du mal avec le 7 et le 12
c'est vrai que les journaux sa me déprime carement!!

c'est pas mal du tout, a mediter

c'est clair a mediter

C'est clair , ça parait si facile quand on lit ça ...
Moi je devrais me prendre une bonne dose du numéro 9 ... ça me ferait pas de mal !

oui c'est sur a méditer c'est clair !!!

une liste à lire et relire

ah ben moi j'ai choisit d'être heureuse, et je le suis!!!lol
il faut positiver, se dire qu'il y a toujours pire ailleurs, et rire et sourire, profiter des moments simples de la vie (un rire, un sourire ou une bêtise de mes filles me font fondre de bonheur!)
aller tous en route vers le bonheur!
bisous

oui mais pas facile tous les jours.....moi j'essaie aussi, mais il y a toujours quelque chose contre.... comment faire???

tu sais j'ai aussi de gros soucis (familiale, argent,etc...) mais j'essaye de positiver, j'essaye de voir les bons côtés de ma vie.....

Oui il faut que je suive tes conseils ma copine .

Gros bisous

ça l'air tellement facile finalement, mais les p'tits coupsde cafard effectent pas mel quand même!!! par contre pour les nouvelles à la télé, c'est clair que je regarde trés rarement, ça nous démoralise vite!!!

oui c'est sur !!!

J'ai essayer le Tai Chi la semaine derniere et je vais sans doute y retourner cette semaine c'est très relaxant et ca nous aide à être plus Zen et heureux!

oui, c'estclair ça doit être bein relaxant, mais c'est un peu cher non?

Ça me coûte 10$ par cour et il dure presque 3h alors c'est pas cher

en effet c'est pas cher